La Delulu Times

HONDURAS, VIERNES 28 DE NOVIEMBRE AÑO MMXXV
Redacción y Administración

El Teatro Polivagal

¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando estás bajo estrés?

A final de su practica profesional supervisada obligatoria para poder ostentar de su titulo universitario, Davina se encontraba en casa, un penultimo día hecha un desastre. Le dolia el cuerpo, el cerebro, sus brazos y piernas querian dejar de responder... Davina no sufrio ningún accidente los días anteriores, simplemente pospuso un entregable para el ultimo día. Eso provoco que se encontrase paralizada y llorando a rios en casa.

El entregable facilmente se pudo terminar varios meses atrás cuando recién ingreso a la planta, pero uso ese entregable para acercarse a una sola persona, la cual idealizo terrible y termino ghosteada a media realización. Su vago posterior se activo el penultimo día cuando sus intentos de rescatar tanto el entregable como la amistad fracasaron.

NERVIOS DESEMPLEADOS

En la teoría que presenta el Dr. Mario Alonso Puig, basada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges, explica que el Sistema Nervioso Autonomo posee el Sistema Nervioso Simpatico para el peligro y supervivencia; y el Sistema Nervico Parasimpatico donde esta el Nervio Vago Anterior (el chill) y el Nervio Vago Posterior (bloqueo mental, baja autoestima, etc.).

En el presente año MMXXV, el Nervio Vago Posterior no aporta valor al ser humano, más que dar sentimientos negativos y enfermedades cardiacas. La utilidad real del Vago Posterior es paralizar/congelar el cuerpo ante el peligro más extremo, lo cual ya no es necesario.

Hay personas que creen que valen poco... y no se dan cuenta que lo que tienen es activado el vago posterior, con lo cual están constantemente paralizados.

Para contrarestar este bloqueo, contamos con un arsenal de herramientas como la oración y meditación, tambien tenemos propuestas noveles como reprogramar la Neurocepción y la más común: sociabilizar, por culpa de la naturaleza social escrita en nuestro ADN.

La Neurocepción se refiere basicamente a la busqueda inconsicente de amenazas y peligros en nuestro entorno. Puede ser tanto de lo inmediato y lo sutil como la voz o alguna expresión facial de una persona. Esta Neurocepción activa una de las tres partes (según la Teoría Polivagal) de nuestro sistema:

Como resultado del juicio, se activa el Simpatico (supervivencia) o Posterior (bloqueo). Idealmente, buscamos estar en el Anterior (seguridad), pero por lo general sesgos de experiencias pasadas o captación de señales equivocas (debido a diferencia culturales) nos llevan a las conclusiones erroneas

La solución propuesta es encontrarnos con una actitud exploradora y humilde que nos abra a las experiencias y a la gente. Así pues, no nos paralizarian situaciones triviales que siempre se daran en la vida y como fin, podremos avanzar y continaur mejorando como personas.


HONDURAS, SABADO 29 DE NOVIEMBRE AÑO MMXXV
Le Cumpleañera

Comodidad

Cómo vencer el miedo y atreverte a salir de tu zona de confort

DAVINA después de haber vivido dos accidentes automovilisticos en su infancia, se encontraba con sus dos manos pegadas al volante de su vehiculo, pensando cómo llego a ser dueña de un objeto de alto valor con capacidad de destrucción y con el latente miedo de no poder mantener a su nuevo bebe cuadrúpedo, debido a que no cuenta con los ingresos necesarios para darle los cuidados que requieren. ¡La ultima vez gasto 1,100 LPS. para cambiar el aceite!.

Pese a reconocer que los accidentes son SOLO accidentes. El alcohol sigue siendo de fácil acceso y causante primario estos "accidentes". ¡Sufrir un accidente, causar uno, estar comprometida en uno la dejaría en ruinas!

Sin embargo, no conducir es no-negociable para ella ya que el voto de confianza de su familia y en especial su tía (con la que está eternamente agradecida), la empodera a seguir aprendiendo a conducir su demonio de cuatro llantas. Aparte de que contar con transporte propio le abre las puertas a muchas oportunidades de desarrollo a las que antes no soñaba ni en sus sueños más locos y salvajes.

CAJA DE CAMBIOS

En algún punto de las vidas humanas, llega el momento de vivir nuevas experiencia y nuevos retos. El humano promedio experimentara el fenomeno denominado "Zona de Hundimiento" tras salir de su Zona de Confort (zona familiar) doonde hay actividad predecible y familiar, incluso cuando esta no es lo optimo.

En la Zona de Hundimiento el ser experimentara miedo y una inmensa incertidumbre sobre los cambios que se avecinan. Sin embargo, al final de este miedo hay una transformacion y adaptación, el humano cambia de actitud y no vuelve a ser el mismo frente las mismas situaciones. Lleno de dudas y confusión, el humano tiende a superar el hundamiento por dos moviles clave: su fe y el acompañamiento que este recibe.

Desde un punto de vista organico, el humano libra esta transformación de forma fisiologica. Su salida de la zona de confort libera cortisol que genera estres. Una de las hormonas para contrarestar el cortisol, es la oxitocina. Esta se libera, justamente, al recibir apoyo de familia, amigos, conocidos e incluso profesionales de la salud. La oxitocina reduce entonces el cortisol y permite a nuestro humano conocido llegar al final de estos viajes transformadores y enriquecedores.

Por lo tanto, el humano no debe tenerle miedo al miedo. Debe abrazarlo y entender que tanto el cortisol como las dudas, son temporales. Apoyar a otros humanos o pedir ayuda, permite que todos crezcamos y nos validemos. Ningún cambio es fácil, pero mientras haya pulso hay que persistir.


HONDURAS, JUEVES 4 DE DICIEMBRE AÑO MMXXV
Santa Claus

Éxito

El secreto del ÉXITO REAL: cuando lo que eres vale más que lo que tienes

"Soy el más grande porque lo dije antes de serlo". Así resumía Cassius Clay (luego Muhammad Ali) la confianza con la que venció a Sonny Liston y ganó su primer título mundial.

Después perdería ese título por negarse a ir a la guerra de Vietnam, dejando claro: "No tengo ningún problema con esos Vietcong. Ningún Vietcong me ha llamado jamás negr*". Años más tarde volvió y recuperó el campeonato contra George Foreman, y luego lo defendió frente a Joe Frazier, con quien protagonizó varias peleas históricas.

Ali siempre fue conocido por su estilo único y por sus declaraciones rítmicas y desafiantes, asegurando que sus combates estaban ganados incluso antes de subir al ring.

Se retiró en 1981 con un récord de 56 victorias y 5 derrotas. Se dedicó a obras de caridad y a promover la paz. En 1984 le diagnosticaron Parkinson, pero aun así siguió activo hasta su fallecimiento en 2016 a los 74 años.

EL PODER DE LAS PALABRAS

Las declaraciones en publico de Ali, las palabras que él dirigia a sus oponentes, pese a intimidantes, demostraban lo convencido que Muhammad Ali se proclamaria vencedor. Sus palabras eran el reflejo de lo que él creia. Por ejemplo, contra Sonny Liston, Ali estaba seguro que el 99% de la audiencia asistiria a ver a Sonny Liston patearle el trasero a Ali y el otro 1% a ver Ali perder. Sin embargo, estaba Ali convencido que ganaria. Incluso predijo que alguien moriria de shock en la primera fila (no paso). En palabras del Dr. Puig, Ali contaba con el Éxito en el Ser mucho antes de alcanzar el Éxito en el Tener.

Ali desde pequeño se vio indignado por el trato de la gente blanca contra la gente de color. ¿Si somos iguales, de donde proviene la discriminación? Ali se inmerso en figuras como Nelson Mandela, Malcom X e incluso se convirtio al Islam, porque él tenia la capacidad de decidir qué hacer y creer. Este camino llevo a Ali sumergirse en distintas religiones y rutas de meditación, llegando a la conclusión que todos comparten la verdad del amor. Ali nunca dudó sobre sus capacidades, ¡de hecho llegaba a exagerar que era bueno en todo!

MENTE

Para Muhammad Ali, el camino hacia su grandeza fue un camino hacia su interior. Esta búsqueda de la verdad y el amor, así como su ferrea convicción, ilustra su "Camino Hacia el Verdadero Ser", el que no se encuentra juzgándose a uno mismo o en la distracción, sino a través de la reflexión y quietud. El Dr. Puig enfatiza que el principal obstáculo para el autoconocimiento es el nuestro juicio, que nos encierra en etiquetas limitantes, algo que Ali siempre rechazó. El secreto para mantener esa certeza reside en lo que se llama "Entrenar la Atención".

Si mi mente puede concebirlo y mi corazón puede creerlo, entonces puedo lograrlo.

-Muhammad Ali

Dado que nuestro pensamiento y consciencia están constante andando, no estamos atentos. La meditación es una herramienta que nos permite desactivar la Red Neuronal por Defecto (el circuito de la distracción) y activar la Red Ejecutiva Central (la red de la presencia plena). Mientras Ali se enfrenta contra lo mejor de su epoca en el ring, su mente requería ese estado de quietud para reaccionar con precisión, pues, como explican, no se puede estar plenamente atento si se está pensando simultáneamente.